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想い

パーソナルは高い…でも本気で痩せたい。

その思い、凄く解ります。

そんな貴方の為の、この「ヒロ兄のボディメイク」


愛知県で
年間150名以上の男女の身体を変えたメソッド
を詰め込んでいます。




もちろん、このブログに書かれていることは、
僕自身が体験して事、
そして僕が学んだことを知りたいと
一緒にボディメイクに取り組んだ仲間たち
の体験がメインです。

• 経済的に、パーソナルジムなどに通えない人
• 子育てなどでパーソナルに通う時間がない人
• お仕事でパーソナルに通うことの出来ない人

でも痩せたい。
そんな人に向けて、情報を解りやすく、
ブログ記事にまとめたのが
この「ヒロ兄のボディメイク」と言うサイトです。




そして、このブログを読んでも解らないことがあれば、
直接無料相談も出来る場所も設けました。
※詳細はこのページの最下部へ



是非、このブログをフル活用して、
貴方のボディメイクやダイエットに
役立てていただければ幸いです。

１.そもそも論【身体とは？】食べたもので出来ている

たったの1分程度で読める記事ですが、
ダイエットや筋トレの本質が詰まっています。



もし貴方が「運動や筋トレ」、ジムに通い始めたけど、思ったように痩せない。



身体の変化を感じられないと言う
悩みを持っているなら、
必ずこの記事を読みましょう。




一生、SNSやWEBの情報を読み漁って、
何とか楽して痩せようという
無駄な時間を解消することが出来ます。

２.食事・栄養の話

ダイエットをする上で「食事・栄養」が7割と言われます。

食事の基本をこの項目では、解説します。


>>痩せる為の食事方法！
>>ビタミン・ミネラルの重要性！
>>良質な脂を摂取しよう！
>>

筋トレの方法

殆の人が、筋トレや運動を中心にダイエットを頑張っていますが、
ダイエットにおける、筋トレや運動の割合は、1割〜2割程度です。



食事管理がしっかりしていてこその
筋トレや運動。




食事管理が出来ていれば、筋肉量アップが望めるだけでなく
太りにくい体つくりに繋がります。

プロテイン・サプリメント

プロテインやサプリメントは必ず飲まないといけないわけではなく、
食事の補助として考えてください。




プロテインは、タンパク質を補助するもの。
サプリメントは、ビタミン・ミネラルを補助するものです。



食事のみで、栄養状態を整えれる知識があるのか。
また、実際にそれを食べ続けることが出来れば、こうした補助食品は必要ありません。

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